Hurrin, meget sentral fra sin venstre benk posisjon i dagens kamp.Rival har idag slått Eide 2-0 på KGB. Dette betyr at Ekko nå virkelig kan få haleheng på Eide i kampen om den viktige 2. plassen. Undertegnede så kun 2. Omgang, men fikk da med seg begge scoringene til Rival. Den første signert Kristoffer Moen etter Corner. Den andre fra keeper Alexander Aarø etter at Floyd hadde floydet til seg et straffespark. Eide var meget skral og skapte knapt nok en sjanse i den 2. omgangen. Ekko takker og bukker og håper nå vi kan klare å kapre 2. plassen som gir kvalikk om opprykk.
13 comments:
tja...
sjansene er vel fortsatt rimelig små!
eide må tape hjemme for skåla, samt avgi poeng på lubbenes kgb mot enten meek eller molde4...
i tillegg til at ekko må ha maks uttelling poengmessig.
Det er lov å håpe gutter!Eide vant bare 2-0 over Meek hjemme i vår.Mener også at Eide har avgitt poeng mot Meek for noen år tilbake.
Kampene skal spilles og mye rart KAN skje.Hvis vi gjør jobben og tar full pott,aå er vi nærmere 2 plassen enn nå.Med litt tur tidligere i sesongen,så hadde vi hatt kontroll over 2 plassen allerede nå.
Med samme spillerstall neste år,så er opprykk målet.Syns 3 plass er en meget bra innsats av oss i år.
Odd G
i syns hvertfall vårt mål framover no e å holde i gang stallen vår. trene masse, trene hardt, få resultat. ett par forsterkninger til neste år hadde kanskje ikkje vært så ille heller :)
Da bynne nok ting å skjer i Ekko!
PS: det viktigste som e no e at laget vi har no må holde se sammen!
T. Hol
har et spørsmål til spillere, lagledere og folk i styret:
er det interesse for å kjøpe inn trenings utstyr for en billig penge??
skal til oslo om 1 mnd tid, har da forhåpentligvis tid til å få tak i billig utstyr.
ser for meg at man kan ha dette i gangen på ekkobanen, der man kan trene få, men effektive øvelser som er bra for spillerne.
til dere som er skeptiske, les dette før dere sier noe negativt om dette utspillet:
hva gir økt muskelstyrke?
- bedret spenst
- bedret hurtighet
- mindre risiko for skader
- bedret restitusjon
- bedret balanse
- sterkere mentalt
- økt selvtillit
kan vise til et utall forskningsprosjekt, som sier styrke gir bedret effekt på fotballspillere, men nøyer meg med 1.
Et lag på eliteserie nivå trente 2 ganger i uken, i 8 uker. med øvelsen knebøy.
treningstid pr økt: 15 min!!!!
resultat:
- økt styrke med 25%
- økt spenst med 4 cm!!!
- økt hurtighet med 1/10 del pr 10 meter, dvs at en løper ca 1 meter fortere på 10 meter.
- bedret arbeidsøkonomi. dvs at de løper mer i en kamp, uten å bruke mer krefter enn før.
- økt løpslengde i kamp: 1000 meter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
er ikke dette nok info til å tenke på å innføre styrketrening, så vet ikke jeg.
keeperfantomet
hvillket lag på eliteserienivå snakker du om?
molde fk i 2003 sesongen trur jeg det var.
sjølve treninga foregikk med
90 grader knebøy.
4 sett med 5 rep. på 85% av 1RM
tenker bare om man kjører front bøy og legger til russian hamstring. DET VIL GI EFFEKT!!!
keeperfantomet
hva betyr 85% av 1RM?
Bra tiltak ørjan.
Trente slik i FFL,
Meget effektivt
Andrè
viss du ik vet hva det betyr, bør du kanskje sette deg litt inn i treningslæra :-) noe av det første du lærer.
1RM= 1 repetition maximum. (det du klarer å løfte en gang)
men 85% av 1RM kan sies å være 85% av din maksimale styrke.
tar du 100 kg i benkpress er 85%, 85% av ditt maks nivå.. dette klarer du å løfte ca.5 ganger.
Veldig positivt.Snakket med lederen i fotballgr ikveld og hun skulle inn å lese,hva du har skrevet Ørjan.
Vet at det har vært snakka i disse banene,når det gjelder ekkohuset.
Vet du sånn ca pris på slikt utstyr?
Odd G.
I he stor-trua på ta Nygårdsvoll!
I he trent knebøy i alle mine aktive år (på A-lag), å alle væt no kor rask og spenstig i e :-D
nytt og ikke alt for bra kvalitet:ca 80000+ bra kvalitet: ca 12000+
er jeg heldig, kan vi snakke om tusener spart. men om jeg ikke får tak i utstyr, mener jeg at klubben har råd til dette. bare en prioritering:-)
keeperfantomet
Ingen ting å tenke på!!!
Det beste utstyret er jo 68.000 billigere enn det med dårlig kvalitet!!! Da tar vi jo det beste!!! VELDIG SPESIELT får man si...
Post a Comment